2018年8月19日

レモンオイル - 肝臓・腎臓の浄化・脳疲労に



夏の暑さや温度変化で体は常にバランスをとっています。
現代ではエアコンがあり、家の中と外で温度差もあります。
さらに、日常での仕事や育児でのストレスもあります。

夏バテは内臓疲労も原因と言われています。
特に肝臓や腎臓など解毒に関わる臓器も大忙し。

簡単にできる浄化で、内臓、脳の疲労を癒しましょう。

・レモンオイルを使った方法
水を飲むときに1滴入れて一緒に飲みます。
爽やかな香りで、心地よい毎日を!


レモンオイルは肝臓、腎臓の解毒、浄化だけでなく、他にも効能が大変多いのです。
実際に実験を行っている研究機関によると、
肝臓と腎臓の解毒、浄化だけでなく、認知症、アルツハイマー予防効果も見られました。
そして抗酸化作用、抗腫瘍効果もあり、
癌、特に乳がん予防に効果があると言われ、研究が進められています。

女性に嬉しいのは脂肪燃焼促進効果(気になるお腹周りの脂肪など)もあることです。
もちろん男性の脂肪代謝、メタボにも良いので、飲料水に1滴入れてご家族で飲むのも良いです。

脳の血流にも関係するため、気持ちの落ち込みや鬱などにも良いと言われている万能薬の1つです。
ポジティブで明るい気分にもなることで有名です。

抗ストレス効果、
ニューロンの活性化を促す、
海馬での酸化ストレスによる神経変性を防止する研究結果も出ており、研究がすすめられています。

安全に使用するためのポイントがいくつかあります。
・必ずガラスのコップを使うこと(プラスチックは避けます。)
・1日2回1滴ずつ(朝晩の2回で十分です)長期で低量での効果が知られています。
・純粋で、内服できる基準のもののみ使用しましょう。
・オイルは皮を使って作るので、オーガニックのものを選びましょう。


レモンオイルは内服できないものが多いため、
参考までに内服できるオイルをリンクしておきます。
内服もできるレモンオイル

疲れて帰ってきた日に、レモンオイルウォーターを1杯飲むのも良いです。
さらに脳疲労を感じる日には、寝る前の生はちみつもおすすめ。
寝ている間に薬として脳に作用します。
日中に疲れが残る方や、やる気がない、イライラするなど、脳疲労が考えられます。

生はちみつ
オーガニック生はちみつ




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2018年8月16日

マタニティヨガ- coming soon!

マタニティヨガのお知らせ
富山で人気のヨガスクール!経験豊かな講師が富山でヨガインストラクター養成講座も開催しています!
女性の健康と
健康な妊娠、出産
元気な赤ちゃん

女性のためのヨガ講座 coming soon!




富山ヨガクラス お試し インド占星術 富山でヨガといえばヨガライフサイエンス。人気のヨガコース各種開催中 RYT200 RYT500 金沢ヨガ

ちょうちょとひととき

今日は雨の日。
雨が降る前に、野菜を収穫して、ちょうちょと過ごしたひととき。
羽を動かしています。
このあと、向きを変えてくれたり、ポージングしてくれたり、手に遊びに来てくれたりととても優しいちょうちょでした。




昨日、2歳児の理稀くんを発見した78歳の尾畠春夫さんに止まっていたトンボもとても素敵でした。インタビュー中にもトンボが寄ってくる尾畠さんは、いつも人のために動いている方。とても尊敬します。

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2018年8月5日

夕日と共にヨガを。

今日、サンセットヨガを開催します。
一緒に体を動かしましょう!
ご参加お待ちしています。

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2018年8月1日

【瞑想・ヨガクラス】サンセットヨガのお知らせ

毎年恒例のサンセットヨガ
今年は8月5日に開催します。
瞑想クラスは、その日の天候や状況に合わせて瞑想の内容が決まります。
ご参加お待ちしています。
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2018年6月28日

ブルームと健康効果


ブルームと健康効果



野菜や果物を自分で育てると、
植物の力強さ、
自然の摂理に対する植物への畏敬の念を抱きます。

今日はブルームについて プラムを収穫しました。
今年もカラスが赤くなるのを心待ちにしていて、食べどきを教えてくれます。
小さい実は雀が食べどきを教えてくれます。

収穫すると、写真のように白い粉がついています。
オレアノール酸が主成分で、 植物にとっては、白い粉は病原菌に感染するのを予防するためのものです。

写真の右の実は、収穫したそのまま。
写真の左の実は、綺麗に洗った後のもの。
全然違いますね。

白い粉には、
・抗炎症作用
・抗酸化作用
・抗高脂血症
・アンチエイジング効果
・運動能力アップ
・抗がん作用
・育毛効果
・疲労回復 があると言われ、研究がすすめられています。

採れたては噛むと果汁が飛び出してくるほど、
ジューシーで美味しく、身体に染み渡ります。
金沢ヨガ資格
磨くとピカピカになりますが、
農薬を撒かずに育てると、
綺麗に白い粉をとることなく、
そのままの状態で食べることができます。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングRYT200
緑の野菜も色で化学肥料を使ったかどうかなど、
どのように育ってきたかを教えてくれます。
食の大切さや自然を大切におもうきっかけとなりますように。
富山市ヨガライフ
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2018年6月17日

トロピカルな朝



朝日前に自然と目覚める毎日

待っているのは、自然の音。
鳥の目覚めは、早く様々な鳥たちの話し声が聞こえてきます。

体に響き渡る心地よい音。

季節によっては、まるでトロピカルな朝を迎えているような音が聞こえてきます。

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富山市 ヨガクラス 経験豊かな講師が常時指導しています。

MCTオイル





クラスにてお話ししたオイルについて

オーガニックMCTオイル

MCTオイル

MCTとは、中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglycerides)の頭文字で呼ばれているオイル。

一般的に知られている油に含まれる脂肪酸とは代謝経路が異なるため、効率よく分解されてエネルギーとなり、脂肪として蓄積されにくいのが特徴です。
冷蔵庫に入れても固まりません。

抗酸化力が高いのでアンチエイジング効果も。
素早く消化吸収するので、体脂肪として蓄積しにくい油として知られているだけでなく、酸化しにくい性質も持っています。

サラサラしていて使いやすく、ベタつきが少ないため、体内に取り入れるだけでなく、
一般的なオイルの重さやベタつきが苦手な方は特に、朝の口うがいやセルフマッサージにも心地よく使うことができます。
快適な毎日をお過ごしください。


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2018年6月5日

ヨガの効果



アーユルヴェーダは心地よく毎日を過ごすことができるきっかけとなります。
ヨガも同じ。
体を動かすと心地よさがあります。
呼吸法を行うと、今までとは違ったはいの使い方が出来るようになり、
瞑想は、見える景色を変えます。

毎日の生活で、
どうしたらいいかわからない状況や
ストレスをためる方が多いように思います。

将来に対する不安や
目の前にあることへの不満

1つ1つの物事に反応して疲れたり、一喜一憂していると
自分の本質も見失いかねません。

ヨガも同じく、
ポーズにこだわると本質を見失います。
アーサナは表面上の出来事
本当のところは、ヨガでは何が起こっているのでしょうか?
科学的にも証明されつつある効果や可能性

毎日様々な出来事があるとは思いますが、
まずはアーサナを続けることから始めましょう。


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富山市 ヨガクラス 笑顔の楽しいクラス 参加者は初心者の方がほとんどです。

2018年4月23日

ヨガ基礎クラス


富山ヨガクラス、ヨガセラピー、ヒーリングヨガ
昨日のヨガ基礎クラスでは、
季節にあったアーサナを、理由や方法を交えながら行いました。
笑いあり、おもしろさありのクラスは、身体がより覚えてくれるとても役立つクラスです。
金沢ヨガティーチャートレーニング 石川県RYT200 国際ヨガ資格
今後も季節や体の不調に合わせてクラスを開催していきます。
現在のリクエストは五十肩、慢性頭痛、腰痛、ぎっくり腰予防など。
これからもヨガに興味を持っている多くの方々と一緒に練習ができることを楽しみにしています。

ヨガ練習には、
ケガや痛みがつきものと考えている方が少なくありません。

思い出していただきたいのは、
ヨガは運動ではないということです。
運動的な要素もある、
人間本来の生き方をするためのものです。
RYT200国際ヨガ資格の取得 経験豊かな海外講師と日本人講師が指導します。
伝統医学、アーユルヴェーダでは人間は小宇宙と呼びます。
『小』がついているだけで、実は人間は宇宙そのものです。
少人数で学ぶ、アットホームな指導。RYT200。全国から参加されています。
運動だけでは健康を維持できないことは、
運動を続けてきた方も、
そうでない方も、
経験上、何となく気が付いていると思います。
最も信頼されているヨガ資格 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング。RYT200もうすぐ開催。全国から参加されています。
空にに広がる宇宙は常にさまざまなことが起こっていて、
バランスをとっています。
ヨガの基礎から応用までを学ぶヨガ講座。経験豊かな海外、日本の講師陣。呼吸法、瞑想法。富山でヨガを学ぼう。
思考パターン、
感情の波、
日常生活での癖。
私たちの身体も同じく常に変化しています。
テレビ、雑誌でのヨガ指導をはじめ、経験豊かな海外講師と日本人講師で指導。RYT200
臓器の1つ1つの働きを見ても、全体を見ても
人間の身体が何の理由もなく病気になるはずはありません。
医学的に見ても、科学的に見ても理由なくして病気が起こるとは考えにくく、
量子の集合体である私たちの身体は、
古代の叡智、ヨガや伝統医学によって
昔からその真実、本質が忠実に守られ、大切に伝えられています。
健康のためには、
私たちの体(小宇宙)は総合的なメンテナンスが必要なようです。
富山で最も有名なヨガスクール。信頼のおける講師陣。テレビ雑誌で活躍。
クラス、講座情報はホームページから。
経験豊かな講師陣が指導しています。
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ヒーリングヨガ。ヨガでヒーリング効果。日々の疲れをとる毎日のメインテナンス。
富山ワークショップ。ヨガを学ぶならヨガライフサイエンス。海外ゲスト講師と日本人講師でバランスの良い話でわかりやすい指導が評判です。国際ヨガ資格。RYT200。全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング

2018年4月14日

春の土用の過ごし方




もうすぐ春の土用に入ります。
金沢 体メインテナンスヨガ。RYT200 ヨガの国際資格。石川県。
今年、2018年の春の土用は、
4月17日(火)から5月4日(金)。
そして、2018年5月5日(土)が立夏です。
新潟県 ヨガ資格取得 国際ヨガ資格講座 RYT200
土用は、土のなかに土を司る神さま、 土公神が支配をする時期で、
土のエネルギーが高まる時期。

古くから守られていた伝統には意味があります。
地球の流れ、宇宙の流れは自然の流れ。
この時期は疲れを感じやすかったり、だるさを感じたりしやすくなります。
自律神経が乱れやすい時のため、セルフケアが必要となります。
春のクラスでは、ヨガと簡単にできるセルフケアを学びます。
土用は犯罪も起こりやすい時期のため、ヨガを通してできるシンプル護身術も練習します。
富山ヨガクラス ヨガティーチャートレーニング 
多くの方々の健康改善のため、
日々の生活を快適にするヨガクラス、そして健康維持に役立つクラスを開催していきたいと考えています。
経験豊かな海外講師、日本人講師で指導。RYT200。全国から参加されています。
もうすぐ、
5月12日からRYT200講座(全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング)も始まります。
ご参加お待ちしています。

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2018年3月19日

2018年全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングのお知らせ

ヨガのポーズにある様々な意味や奥深さを学び、
ヨガ練習に役立てます。
毎日の生活に役立つ内容もたくさん。
金沢RYT200全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング
基礎から応用までを学ぶヨガ講座は、
健康維持、健康改善にもお役立てください。
RYT200富山全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング開催!


2018年3月18日

To be or not to be



今日の言葉は、有名なシェークスピアの言葉です。
あらゆる人々が様々な訳し方をしてきた言葉。

To be or not to be.

言葉の意味とは面白いもので、絵と似ています。


絵も見る人により、見方や感じることが違ったりしますね。
モナリザも未だ研究が続けられています。

言葉や人の裏に隠れている本質は、経験での解釈や内容を分析するものではなく、心で受け取るものです。

言葉の真の意味に耳を傾けると、
心を揺さぶる、
人生を変える言葉になります。

To be, or not to be, that is the question.
あなたはどう解釈しますか?

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To be, or not to be: that is the question:
  Whether 'tis nobler in the mind to suffer
  The slings and arrows of outrageous fortune,
  Or to take arms against a sea of troubles,
  And by opposing end them? To die: to sleep;
  No more; and by a sleep to say we end
  The heart-ache and the thousand natural shocks
  That flesh is heir to, 'tis a consummation
  Devoutly to be wish'd. To die, to sleep;
  

2018年3月14日

生はちみつの伝統薬としての摂取方法

クラスで生はちみつの伝統薬としての摂取方法や豆類などの話が出たので載せておきます。
セルフマッサージなどのご参照に。

ココナッツオイル(エクストラバージン、コールドプレス、未精製)
ココナッツオイル(精製タイプで香りがほとんどありません。料理などにも使いやすいいです)。ガラス容器のもの
アーユルヴェーダクラスでは生はちみつの伝統薬としての利用方法について説明しました。薬として用いる場合は、生はちみつのみ食べることをおすすめします。夜寝る前、空腹の状態で寝る1時間前にそのまま舐めること。慢性疲労にも、脳疲労にも良いです。
生はちみつについて:

オーガニック生はちみつ 454g
オーガニック生はちみつ 901g
クローバーのオーガニック生はちみつ

おやつやパンに塗って食べると美味しいココナッツバター
ココナッツバターとはバターではなく、ココナッツを丸ごとピュレーにしたものです。
オーガニックココナッツバター
Dastony, オーガニックココナッツバター

ココナッツシュガーについて:血糖値の上昇が緩やかで優しい甘さ。

・Big Tree Farms, オーガニックココナッツ シュガー 454 g
オーガニック ココナッツシュガー

卵の代わりにも使えるクズウコン:
クズウコン

豆類:気軽な豆料理に。
オーガニック・豆、グリーン・スプリットピー (453 g)
オーガニックレンズ豆

シリカ:

携帯用サイズ(濃縮されているので使いやすいです)
家で使うときに便利なサイズ
虫歯予防やアンチエイジングとしても使われています。
シリカについてはこちらから確認ください。
実際に歯医者にてシリカを使う前と使った後の歯周病菌などの口内変化を見た時には驚きました。
パラサイトクレンズについて:
デトックスや腸の状態は健康と密接な繋がりがあることはよく知られるようになりました。
体内の腸内細菌や寄生虫で性格や体格も変わるという研究結果が出ています。パラサイトクレンズに用いられる主な3つ。
・黒クルミ
抗バクテリア、抗ウィルス、抗真菌
黒グルミの緑の外皮のチンキは、成虫期の寄生虫の除去を助ける
と言われています。 ブラックウォールナット、フレッシュグリーン外皮
フレッシュ グリーン ブラック ウォールナッツ ワームウッド コンプレックス
グリーンブラックウォールナッツハル(外皮)チンキ剤

・クローブ
抗寄生虫、抗真菌、抗ウイルス、抗炎症効果
鎮痛としても用いられている。
クローブのカプセルは、寄生虫の卵の除去を助けると言われています。

クローブ(Clove), つぼみ

・ニガヨモギ
幼虫期の寄生虫の除去を助ける
と言われています。ニガヨモギは蕁麻疹などアレルギー症状が出ることがあるので、はじめに少量使い体に合うものか確かめてから用いましょう。ニガヨモギ

・その他のクレンズ。ラスカル

宿題のご参考に。

ウディヤナバンダ(左)とナウリ(右)の写真:
ナウリウディヤナ
発芽玄米の写真:
このように発芽してから炊きましょう。

2018年2月4日

2018年5月開催 ヨガ講座のお知らせ

https://yogalifescience.com/


ヨガは健康に役立つだけでなく、毎日の生活にも自然と役立つものです。

『マルマ(ツボ、経絡)』とヨガ
『護身術』とヨガ

今回から、さらに様々な角度からヨガのポーズを学ぶことにより、アーサナの深い理解へとつなげます。

アーサナをヨガのポーズとして身体的に見るでなく、マルマ(ツボ、経絡)の癒しポイント、アーサナによる護身術も学ぶことにより、アーサナ、ヨガを学びながら、自分の癒しにもつながります。

ヨガの基礎から応用までを学ぶ、『ヨガを学ぶ講座』、
2018年度、ヨガティーチャートレーニングのお申し込みを開始しました。
5月12日〜8月5日の土日開催。
詳しい内容はホームページから。

星の瞬きと共に

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人の住んでいない地域で、
夜空を見上げると、
空が眩しいことに気がつきます。
2018年 5月〜金沢 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング
いくつの生命が空にあるのでしょう?
地球上だけでも命の数は計り知れません。

もし、夜の空が暗く見えるとしたら、
それは人間が自分の周りだけ照らしているから。
2018年 5月新潟 全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングRYT200
古代の人々は、
数えきれないほどの美しい星々を見ながら何を想ったことでしょう。

夜空の移り変わりを見て、何を感じ取ったのでしょう。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングRYT200 石川県
星座の神話、神話に残っている話の数々、

浦島太郎や桃太郎のように
いつも秘密が隠されています。

ヨガはポーズだけでなく、人間の本質も学ぶ学問でもあります。
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング RYT200 バリ島 マッサージ
月の満ち欠けの美しさや星の瞬き、
朝日が昇る前の輝き、
夕日の色の移り変わり、
美しい世界はいつも目の前に。

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2018年1月27日

北陸富山ヨガティーチャートレーニングお申し込み受付開始のご案内

2018年度5月〜8月全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング RYT200の
お申し込みを開始しました。
自分のために家族のために、インストラクターになりたい方におすすめします。
北陸富山初のヨガティーチャートレーニング開催後、
毎年開催している講座です。
富山初ヨガ講座 初めてヨガティーチャートレーニングを始めた当校で学びませんか?
ヨガを基礎から応用まで、体系的に学ぶ講座のため、
初心者から経験者まで多くの方にご参加いただいています。

講座詳細はこちらから。
講師プロフィールはこちらから。

お問い合わせはこちらから。
定員になり次第お申し込みを締め切ります。
お問い合わせ、お申し込みはお早めに。
北陸初のヨガティーチャートレーニング。経験豊かな講師陣が基礎から応用まで指導します。
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2018年1月18日

なぜなぜ?バリ島でヨガ



そういえばこの前、

なぜバリ島でヨガをするのですか?

と聞かれました。

バリ島とヨガの関係を少し説明しようと思います。

バリ島は、ヒンズー教の島、神々の島として知られています。
人々の信仰は美しい、純粋という言葉がよく似合う。

古代バリ語とサンスクリット語が混ざった言葉を使う方もいますし、
何と言っても家の造り方が神聖で美しい。
それを言葉や写真で表現するのは非常に難しいと感じ、皆でその文化に触れながら、ヨガもしようと思ったのです。

あと、
バリには、Sekala Niskalaという言葉があります。ホームページにもNiskalaを載せていますが、この言葉はバリ島を良く表しています。

見えるもの

見えないもの

という意味をもちます。
バリ島の人々は常に目に見えるもの、見えないもの、そしてその間がある事を知っています。

簡単なことだけれど、本当には理解しがたいものの1つに、
目を閉じている時に"自分"というものがあると認識できる方はいるかと思いますが、
その認識できる"自分"は目には見えないはずです。

私たちは常に見えるものと見えないものと共に生きています。
日本でも神社に行くと、普通目に見えるものを見るかと思いますが、そこには目に見えないものも常にあります。
目に見えるものだけでは、成り立たない自然の成り立ちがあります。


見える世界と見えない世界


一切はひとつなり


ヨガの古典を通してヨガを学ぶにはバリ島の風土も必要だと感じたのです。
ヨガだけでなく日本を知る上でも役に立つ事でしょう。

ぜひ、バリ島のおいしい空気の中、自然の中で体を休めて、経験を楽しみ、
ヨガクラスで体を動かしてアーサナを愉しんでいただければという思いを込め、
バリ島でのヨガリトリートを開催しています。

海外旅行が初めての方や1人での旅がはじめての方は、飛行機での移動もすべて新しい経験の連続です。それらすべて含めて、楽しんでいただけたらと思っています。

井の中の蛙大海を知らず

荘子、「秋水篇」


あれこれいう前に
それらすべては自分に還ってくるのだから
もっと大きな心をもち楽しめばいい
真剣に瞑想したところで、真実は姿を見せない
もっと素直に生きればいい
すべては思っているより広いのだから

πのように。

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2013年全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングRYT200 RYT500 YTT200 YTT500 北陸富山 



2018年1月12日

星の王子さま




たまたま、星の王子さまを読み返したら、
こんな文章が。
6歳の時に書いた、作品第一号"ボアの絵"についての部分。
「この人は聡明かなという相手に会ったとき、
ぼくはいつも持ち歩いていた作品第一号を見せることにしていた。
本当に思いの通じる人に会いたかったのだ。
でも、答えはいつも同じだった ー "これは、帽子ですね"。
そうなるともうボアのことや原始林のこと、星のことなんか話をする気になれない。
ぼくは相手に合わせて、ブリッジの話やゴルフのこと、政治やネクタイの話をした。すると大人は、きみは話の分かる奴だといって喜ぶのだ」



ボアがゾウを消化しているところが大人に分からないのだろう?
長く生きている間に固定概念で頭でっかちになったのかもしれない。

サンテグジュペリはこんな言葉で表現しています。


じゃ秘密を言うよ。
簡単なことなんだ。

ものは心で見る。
肝心なことは目に見えない。

心で見たら景色も人も変わるだろう。

2017年12月21日

自然医療とヨガ アーユルヴェーダ

自然医療を望まれる方が年々増えているようです。
そして多くの場合、自然医療は自らの自然治癒力を高める方法になっています。
ヨガやアーユルヴェーダも含まれます。

一般的に、病気をしたり、苦しい経験をした後に気づくことは、
自分にしか自分自身を癒すことができないということ。


時には、自然の力も借りて癒すことから始めることもあります。

漢方やハーブ、フラワーレメディは自然の恵みから生まれます。

フラワーレメディは花が最も美しく咲いているよく晴れた日に、
純粋な水をガラスのボールに入れて、
太陽光に当てて花が持っているエネルギー(波動)を転写します。
煮出して作るものもあります。
花のエネルギーは繊細で美しく私たちのからだに働きかけます。

エネルギー(波動)が日常生活の中で、そして自然医療の中で浸透していることが、
私たちの物質世界、見えている世界以外のものを表しているよう。


同時に自分でもバランスを整えていきます。
その時にヨガ、アーユルヴェーダを生活の中に取り入れていくと、自然治癒力が高まるとともに、自分の道が見えてきます。



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2017年12月10日

ダヌラーサナ

ダヌラーサナ


さて、今日のダヌラーサナは上級者向けの練習です。
普通のダヌラーサナをした状態から腕を上にあげて足の指をつかみます。
ヨガクラスやヨガ講座ではこのポーズしてくださいとは、言わないのでご安心ください。
でも、必ず出来るようになるのがヨガの素晴らしいところです。




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2017年12月8日

全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニング







全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニングを
毎年、北陸 富山で開催しています。


初心者の方、すでにヨガを指導されている方など、
様々な方が参加されている中いつも笑顔が絶えない講座です。



時々、私たちはとてもとても不思議なところに
住んでいるのではないかと思います。
私たちの周りには数え切れないほど、様々な層があります。

ヨガのポーズ、アーサナがどれだけ上手に出来ても、
物、人に対して執着、嫉妬深い人もいれば、

マットの上でのヨガの動きがなくても、
生まれつき生活そのものが"ヨガ"のような人もいます。


まぁそんなことを言いながらも、
いろんな人がいるから世界はおもしろいのかもしれません。

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2017年12月5日

月経過多(過多月経)、不正出血、生理不順の場合の対処法

月経過多(過多月経)、不正出血、生理不順の場合の対処法
ヨガティーチャートレーニング 金沢 RYT200 TTC
1回の生理での血液量は多くて140cc、正常範囲内は約20cc~110ccと言われています。
皆さんの経血の量はどのくらいでしょうか?
きちんと知りたい方は、ナプキンの重さからナプキンを引いて重量を測ったり、
マタニティヨガクラスでトレーニングを受けた方は、トイレに行くたびに測ってみましょう。
経血の量が多いと感じる場合は、生活習慣を見直してみましょう。
例えば、
動物性食品を減らす。
体を冷やす果物を食べすぎない。
体を冷やさない。腹巻などを用いる。
それでも改善しない場合は、更年期でのホルモンの乱れなどホルモンバランスを整える必要性があります。

ハーブを利用する方法だと、
レディス・マントルをおすすめします。
昔から女性の美と若さを保つハーブと呼ばれ、
ホルモンバランスの乱れによる過多月経、不正出血、生理不順など
女性の不調に活用されてきました。

摂取方法:
生理の約1~2週間前に摂取します。
1日に3回20滴を摂取します。
冷たい水での摂取は避けましょう。
月経の症状によっては摂取方法を変える必要があります。
排卵が終わり次第、1日3回35滴を摂取します。


慢性疲労や日中にだるさ、眠さを感じる方は、
寝る前(空腹時)に生はちみつを少し舐めて寝ると良いでしょう。
摂取は歯磨きをした後でも構いません。
歯磨き粉として使っても良いです。
生はちみつは伝統薬として用いられてきました。
寝ている間に、脳疲労、体の疲労が改善へと向かいます。
特に脳疲労の影響を受けやすいホルモンにも関わっています。
ホルモンバランスが乱れると月経の乱れにつながっていきます。
生はちみつは日本では手に入りにくい場合は、こちらから購入できます。
オーガニックの生はちみつです。
加熱せずに伝統薬として使いましょう。

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2017年12月3日

生理不順と妊娠

生理不順と妊娠

生理不順でも妊娠はできます。
そして、現代医療では不妊治療も体外受精もできます。
インドの伝統では、生まれてくる子供の健康と生理が順調だったかは非常に深く関係していて、どのように受精したかも子供の性格に影響すると言われています。

女性の健康で、
子供の性格や健康、なりやすい病気などが変わってきます。
それほど、女性の体は神秘的で大切なものです。
命を生み出す、母なる大地のような存在です。

生理不順は周期だけでなく、血液量や生理痛、PMSも含みます。
総合的に自分自身の生理を見直してみましょう。

生理周期を整えたり、生理痛を緩和してくれるものもあります。
クラスで紹介しているスパイスハーブの他には、以下のものがあります。


・ラズベリーリーフティー
お茶を作る時間がない方:
Frontier Natural Products, カット・ふるい分け済みレッドラズベリーの葉
エキスでも効果が期待できます。
Nature's Answer, ラズベリー、 アルコール不使用、 1000 mg、 1 fl oz (30 ml)
注意点:妊娠初期、妊娠中期だけ飲むのを控えましょう。
臨月に入ると、安産に大活躍します。
生理痛やPMSにも効果があると言われています。

・ターメリック:
料理やターメリックティーとして。ご飯に入れて炊いても良いです。
オーガニックのものはなかなか手に入りづらいので重宝します。
持ち歩きサイズ:
Simply Organic, ターメリック
毎日使う方はこちら↓。
Starwest Botanicals, ウコン根パウダー, オーガニック
ターメリックに含まれるクルクミンは、生理前のイライラ、肌あれ、ニキビ、カラダの不調などのPMS(月経前症候群)に役立つと言われています。


・たんぽぽコーヒー
Starwest Botanicals, タンポポの根 C/S, オーガニック 1 lb(454g)
ティーバッグタイプだと気軽にいつでも飲めます。
Alvita Teas, ダンデライオンルート,オーガニック,カフェインフリー, 24 ティーバッグ
カフェインを含まないので、妊娠を希望する方や妊娠、授乳中に飲めるだけでなく、
便秘やむくみ改善でも知られています。

以下は気軽におやつとして食べることも出来て、
昔から生理不順に効くと言われているものです。
・クランベリー
Made in Nature, オーガニッククランベリー 、そのまま食べられる完熟のスーパースナック

・なつめやし
Made in Nature, オーガニックナツメヤシ(デーツ)の実 種無し、日干し&無硫黄

・生はちみつ。昔から薬として用いられてきた生はちみつ。空腹時に伝統薬として使用します。
おやつ代わりにもなります。
寝る前に少し食べる方法は、脳疲労回復効果としても知られています。
Really Raw Honey, ハチミツ
オーガニック生はちみつ

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2017年12月2日

人参の葉でお茶作り

美味しい人参葉でお茶作り

人参の葉には、抗酸化作用があり、脂肪の酸化も防ぐと言われています。
最も知られている効果は、消臭。

キャロットリーフティーの作り方:
1. 美味しそうな人参の葉を収穫または葉付き人参を購入。
2. 葉っぱを洗い、汚れを落とす。
3. 1週間ほど陰干し。冬の期間は関東地方は乾燥していて良いです。
4. 乾燥しているのを確認したら、細かく刻んで出来上がり。
マタニティクラスでお渡ししている、ラズベリーリーフティーも同じように作っています。
出来上がったものはこんな感じ。

効果は驚くほど。
便の匂いやワキガ、体臭でお悩みの方はぜひお試しください。
体の消臭をしたいと思っている方には最適です。
ストーマの方にも。
体の消臭をして腸内細菌のバランスも整えてくれる理想のお茶。


お茶の作り方:
普通のお茶と同じです。
気軽にいつも飲んでいるお茶と同じようにいれてください。
夏は多く作って冷やしておいても便利です。
冬は、飲むたびに作るのが理想です。

お茶は作るとこんな感じになります。
刻み方によっては普通のお茶に見えます。


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2017年11月20日

自然のものでゴキブリ避け、カメムシ避け

昨日はクラスでカメムシやゴキブリの話が出ました。

ゴキブリ避けのオイル

ゴキブリ忌避効果が100%の効果もあるオイルがあります。
天然成分でゴキブリが避けるのは理想です。
良いことばかりですが、注意点もあります。
それほど、強力なオイルは動物にとって有害なこともあります。
使い方を気をつけましょう。
室内で猫や犬などのペットを飼っている場合は、外の侵入経路にのみ使うようにしましょう。
ペットがいる場合はホウ酸団子なども置かないようにしましょう。ホウ酸団子を食べたゴキブリをペットが食べると危険なことがあるからです。
効果のあるオイル:
クローブ、ベチバー、ペパーミントなど。スプレーの作り方:濃度が濃いほど効果があります。
ペットがいない場合は、室内用にコップ1杯ほどの水(200ml)に15滴ほど入れてスプレーを作ります。
外の侵入経路に使う場合は、塩を引いてその上にオイルを垂らしても良いです。


カメムシの場合:
田舎にカメムシが多いという話になりました。
私の畑や家には緑豊かな割にはカメムシが少ない傾向にあるように思います。
どうやらミントがところどころに生い茂っているからではないかと考えています。
カメムシに効果のあるもの:
唐辛子、ミント、シトラネラ、レモンなど。
ゴキブリ避けのように上記のオイルや唐辛子でスプレーを作ると効果的です。
唐辛子は焼酎につけてスプレーする方もいます。




虫が苦手な方は、自然のもので避けましょう。


2017年11月18日

未来が見えない時の楽しみ方






未来は見えないから面白い。



というのは分かっていても、
計画を立てて自分の思う通りに、自分の人生を動かそうとする人々がいます。
ましてや、自分の子供にまで。
流れに沿ってみてはどうだろうか?
流れに沿うという言葉にちなんでこんな経験を少し話そうと思います。

ヒマラヤにいるときに、目が見えなくなったことがあって、
小さな村の人々がおはようと言ってくれるのですが、
誰か見分けることができないので、
鼻がつくほどの距離まで近づいてもらって皆と挨拶をしていました。

その場所は、観光客が少なく、
1つ山を超えるとシャーマンがいるからそこへ行こうと、
シェルパのおばあさんが励ましてくれました。
結局死ぬことなく今この文章を書いている訳ですが、
人生とは何が起こるか分からないものです。

見えるように努力をしたところで、
そして計画を立ててそれを実行しても自分を信じたところで視力は戻らない。
すべきことは、川の流れに沿って山を降りることでした。
これ以上 上に登っても8000mを超える山々は目ではもう見えなかったが、
髪の毛が凍って白くなる中、
神々しくも感じる朝の日差しが私を温めてくれました。
シェルパのおばあさんも同じく、母のように美味しいスープを作ってくれたおかげで山を下る元気が出ました。

人と心で触れあう瞬間は、まさに "時" が選んでいる気がします。
私は、いつもふとした場所でふとした時期に出会う人々と
いつも何かしら話をします。
その話の面白いこと。


お互い違う国で、違う習慣、言語を持ち育ってきて、ある日突然出会い、話をして、理解をする。この感覚は信じられないほど爽快で心地がよく、まるで古くからの同胞に出会ったよう。

人間の持つ時間の概念は人間関係を複雑なものにすることがあるけれど、
もっとシンプルに人と向かい合うことは、
その人の素の部分を垣間見ることのできる貴重な時。


紀元前65年に生まれたとされるHoratiusはこんな言葉を述べている。

正しく生活すべき時期を先延ばしする人は、
川の流れが止まるのを待つようなものだ。
川は永遠に淡々と流れていく。

未来がどうなるか、あれこれ詮索するをやめよ。
しかして、時がもたらすものが何であれ、贈り物として受けよ。


私たちはいつも良い方向にしか進まない。


様々な人のいろんな性格や思考が交差する社会で、人生の基盤がない人たちはいつも迷う。何をしていいか分からないまま毎日がすぎていくことも。
そして、混乱している人は、社会で、会社で他の人を傷つけたり、蹴り落としてまでも進んでいくのだろう。
それでも私は良い方向にしか進まないことを今までみてきました。

そのためには誰が何を言おうとあなたの人生はあなたの人生なのだから、
自分の心に従ってやりたいことをはじめることが大切になってきます。
それを言葉で言うのはとても簡単、
 "はじめの一歩を踏み出す" 。

ヨガだって、始めなければ柔軟性は変わらないけれど、
始めると、
時がきて、
柔軟性を気にしていたことすら忘れてしまう。


物事を始めるのに遅いことはない。

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2017年10月18日

山とヨガと朝日


今日は休みの日なので、
朝3時に山に登り始めました。

太陽は本当に明るい。朝日のずっと前に(時間はチェックしてなかったので分かりませんが)1時間ほど前には天の川は見えなくなり、星は少しずつ見えなくなり、あっという間に空はうすい水色に。

頂上に到着したころには、
雲が自分のはるか下に広がり、
その下から朝日が顔を出そうとしています。

すべての生命が光を浴びて輝きはじめました。

周りを見渡すと、
なんと誰もいない。


すべてのものが美しく感じました。
太陽そのものも、太陽の光に照らされている山も1つ1つの岩も。
迷いなく生きることは難しいという方もいますが、
私はそうは思いません。
自然のように生きればよいのではないでしょうか?
私は木や山が迷いながら生きているのをみたことがありません。
人間はもの好きですね。。。
富山全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャートレーニン

ヨガ講座情報はホームページから。
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2017年10月17日

栗の季節

今年も栗の季節となりました。

低温でゆっくり蒸すように茹でると、
栗の美味しさが引き出されてとても美味しくなります。

季節のものを食べると、
体もその季節仕様になります。

美味しいものを食べて、
体もバランスがとれて一石二鳥。

秋の美味しいものはまだまだたくさんあります。

芋掘りやアスパラの実の収穫、採種などすることは多く、
楽しみが多い季節です。




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