2022/08/01

妊娠したい!と思ったら - 妊娠、妊活、不妊治療のパラダイムシフトを。全米ヨガアライアンスRPYT85




カラフルな食事は、
太陽や光の色です。

色は私たちの気持ちを
明るくするだけでなく、

食材にはそれぞれ
健康効果もあります😊

実際には、
太陽はとても大切な役割を担っています。


例えば、
日光に当たることで、
紫外線を浴びて、
皮膚でビタミンDが合成されます。


日本人の食事摂取基準は
1日5.5㎍ (マイクログラム)が
目安量です。


これは、
実は日焼け止めを塗らずに、
充分な日光に当たっている人が
達成する量と言われています。


ビタミンDは妊娠に関わる
ビタミンとしてとても注目されています。

早発月経のリスクや、
体外受精による妊娠率、
体内のビタミンD濃度と
卵子の減少


男性も、
体内のビタミンD濃度は
精子の運動率にも
影響を及ぼしています。


妊娠を希望される方、
不妊治療中の方、
将来、自然に妊娠したい方は、
食事や体調管理に気をつけましょう。

生理痛や
PMSがあるかどうかも
気をつけましょう。

ヨガの練習によって
改善が可能です🤗

体調管理には、
消化能力を高める、
免疫力を高めることも
含まれています。

多くの研究が進められていて、
論文も多くある、風邪予防。

ビタミンDは
風邪やインフルエンザを
予防することでも
知られています。

日本では、
45歳以上
(50歳以上を含む)の
女性の出産は、
2017年の時点で、
1512人います。

今後さらに増えていくと
思われます。

できることなら
自然妊娠したいという声も
よく聞きます。

毎日の生活で、
不可能が可能に変わるなら、

そして、
昔は無理だと
言われていた年齢でも
体のケア次第では、

50代でも
妊娠ができる時代になりました。

自分では
気がつきにくいストレスは、
いつの間にか
慢性的なストレスとなり、

ストレスが
あるのかどうかも
わからなくなっています。

少しずつできることから、
毎日の生活の中で
できることから
はじめてみましょう。

少しの改善でも、
毎日続けると、
大きな変化となります。

全米ヨガアライアンス
RPYT85は女性のためのヨガ講座です。

ご自身の
妊活、
妊娠期、
産後などの
健康のために、
そして、
ヨガインストラクター、
助産師や看護師など
女性のサポートのために
毎年開催しています。

今年のみ
100%オンラインでの開催です😊