
陰が極まり再び陽にかえる日
はじまりの日でもあります。
何かを始めるのみも良い日。
体がほっとする
柚子湯、かぼちゃ、あずきとともに
暖かくお過ごしください😊
ヨガライフサイエンス
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今年も金木犀の香りが
一昨日からふんわりと感じます。
去年は9月中に花が咲きましたが、
今年は少し遅れての訪れです。
秋の訪れを告げるこの甘く優しい香りは、
日々の生活にほっとしたひとときを届けてくれます❤️
金木犀の花の香りは、その独特な香りで、多くの人に愛されてきました。
心がふっと和らぐような、
穏やかで温かな感じがします。
金木犀の香りには、
心を落ち着け、リラックスさせる効果があるとされています。
古くから香りのエッセンスは
アロマテラピーやリラクゼーションに用いられ、
入浴剤やアロマオイルとしても活用されています。
特にストレスを感じやすい
現代社会では、
金木犀の優しい香りは、
日常の疲れや緊張の癒しにも
お庭だけでなくベランダ、お部屋でも
金木犀を育てることができます。
満開の時期には
自然に漂う香りを楽しむことができますよ。
また、お花を白湯やお茶に入れることで、
ほんのり香る白湯や金木犀茶にもなります
ヨガの呼吸法では、
自然の中で心地よい香りとともに呼吸することは、
よりリラックス効果を高めてくれます。
金木犀の香りが好きな方は、
この季節、外で深呼吸をしながら
その香りを感じるのも素敵なひとときです。
特にお気に入りの木々や草花があれば、
その香りに包まれながら、
ヨガ、呼吸を深めるひとときを大切にしてみてください。
ヨガの時間をより豊かに心地よく😊
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今は、
季節の変わり目で
体調を崩しやすい時期。
自然治癒力を高める
ヨガ練習を行いましょう。
運動的な側面が多いように見えるヨガ
実際のところは、
ほんの一部です。
だけれど、
とても大切で、
体を動かすと
様々な変化があります。
ヨガ練習中、
頑張っていたり、
歯を食いしばったり、
唇をギュっとしている方はいませんか?
手首を痛めたことのある方や
元気になるはずのヨガで、
手首、腰や膝を痛めたり。
ヨガの練習方法は
身体の運命を変えます。
本来のヨガの練習方法とは何なのか?
クラスでは1つ1つ分かりやすく、
そして、
柔軟性が高まるだけでなく、
筋肉も、体力もつくという理想のクラスは、
自然の摂理に沿った動きで起こります。
そのため、
とても心地よくクラスを進めます。
女性が妊娠期を安全に、
快適に過ごすだけでなく、
そして産後の養生も心地よく、
楽しく過ごすヨガの叡智を学びます。
ママの妊娠期も快適に、
元気にのびのびと健やかに育つインドの妊娠期の
子育て方法、古代から続く養生方法は、
ヨガの本質的な練習は、妊娠、産後の時期だけでなく、
生理での不調の改善、
更年期症状の予防改善にもなります。
ご高齢になった時にご自身に役立つだけでなく、
介護のお仕事に携わる方は、
シニアの方々にも役立つ
ペリネトレーニングの内容も含みます。
そのため、すべての女性に役立つヨガ講座です。
女性のためのヨガ講座
全米ヨガアライアンス
RPYT85は、
今年のみオンラインにて開催します。
ご自宅で安全に受講できます。
妊娠中の方も周期ごとに受講できます。
出産準備クラスでは、
陣痛、分娩時にとても役立つヨガや
実際に出産の練習も行います。
伝統医学の会陰ケアも含みます。
出産前の会陰ケアで、
会陰が裂けたり、切開なく、
出産される方も多いです。
更年期、閉経期の
会陰ケアも重要です。
週に一度の開催のため、
ムリなく、
1回ずつの講座の内容を
日々続けながら、
体調の改善も
そして、体が軽く
心地よくなっていきます。
子育て中やお仕事で忙しい方も
ご自身のペースで受講できます。
詳しくは、
全米ヨガアライアンス
RPYT85詳細ページから。
https://yogalifescience.com/
よくあるご質問もご参照ください。