今年も、あっという間に年末です。
— 年末にこそ「整う時間」を —
こんな感覚はありませんか？
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呼吸が浅い
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肩や首がいつも重たくなりがち
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気持ちがせわしなく、落ち着かない
「このまま年末を駆け抜けていいのかな」
「新しい年は、もう少し軽やかに迎えたい」
そんな思いがふとよぎる時期でもあります。
師走の体と心は、想像以上に疲れています
12月は、
忙しさ・寒さ・日照時間の短さが重なり、
無意識のうちに 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい季節。
その結果、
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寝ても疲れが取れない
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体の緊張が抜けない
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気持ちが落ち着かない
といった状態が続きやすくなります。
このまま疲れを抱えたまま年を越してしまうのは、
実はとてももったいないこと。
だからこそ年末には、
「頑張る」ではなく「整える」ための時間が必要になります。
年末ディープメンテナンス
ヨガワークショップのご案内
そんな思いから、
今年最後の特別なヨガワークショップを開催します。
2025年12月28日（日）開催
年末ディープメンテナンス
ヨガワークショップ
新しい一年を、
気持ちよくスタートするためのヨガの時間です。
このワークショップで大切にしていること
① 体の緊張を、深いところからほどく
やさしいヨガで、
肩・首・背中・胸まわりを丁寧に解放していきます。
デスクワークやスマホで固まった体に、
血流と呼吸が自然に巡り始める感覚。
「頑張らなくても、体って軽くなるんだ」
そんな実感を大切にしています。
② 呼吸とマインドフルネスで、心まで静まる
深く、ゆったりとした呼吸は、
自律神経にやさしく働きかけてくれます。
心拍が落ち着き、
頭の中のざわざわが静まっていく感覚。
年末年始だけでなく、
日常でも使える一生もののリラックス法をお伝えします。
③ 年末にこそ取り入れたい
アーユルヴェーダのセルフケア
冷えや疲労が溜まりやすい冬に向けて、
シンプルで続けやすいセルフケアをご紹介します。
難しいことはありません。
「自分の体を、自分で整えられる」という感覚を、
持ち帰っていただける内容です。
参加後に感じられる変化
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肩・首・背中の重だるさがやわらぐ
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呼吸が深まり、眠りの質が変わる
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気持ちが落ち着き、思考がクリアになる
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年末の疲れを手放し、すっきり新年へ
インストラクターの方には、
安全で効果的な指導につながる体感と理解も深まります。
こんな方におすすめです
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1年の疲れをきちんとリセットしたい
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肩こり・首こり・背中の張りがつらい
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睡眠の質を高めたい
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ヨガ初心者でも安心して整えたい
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ヨガをより深く理解したい
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子ども、両親など家族の健康ケアにも役立てたい
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指導に自信を持ちたいインストラクターの方
1年頑張った自分へ
年末だけの、特別な時間を
忙しい毎日の中で、
自分を後回しにしてきた方へ。
今年の終わりに、
そっと自分を労わる時間を持ちませんか？
一緒にヨガを味わい、深めながら、
軽やかな気持ちで新しい年を迎えましょう。
当日参加もアーカイブ受講もできるので、落ち着いてご受講いただけます。
🟡 ヨガワークショップの詳細・お申し込みはこちら😊
https://yogalifescience.com/yogalifescience_workshop/
ご参加を心よりお待ちしております❤️
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