チャクラーサナ

日曜日のクラスで立位の状態からのचक्रासन チャクラーサナ(車輪のポーズ)の質問が出たので、ビデオを載せておきます。
撮影角度は少し斜めです。
横になった状態から行うチャクラーサナが、心地よくできるようになってからこのようなアドバンスのアーサナを行いましょう。
余裕ができたら大地にキスを。
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音楽はप्रज्ञापारमिताहृदय(般若心経)です。